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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00 * t" e2 ~8 ]/ {5 |5 S; D* H- O这个可以吗?
礼物 发表于 2023-12-13 20:14/ L1 {1 y1 _- ]) q- C! k" S: { 每天晚上提前准备如图, ( s3 r g6 e: x/ h- J6 v* f1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02, U3 t, T" |) U6 {! \: W3 R- T7 T 麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么
礼物 发表于 2023-12-31 14:35 . s- H+ }" N+ t" D; r6 c. M《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。! K, X) M, O8 l; [! I% u& j ' H( h, z' I3 J- l3 _) v0 q6 W 我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。 : X$ y" @* ]3 u& x6 w 2 K5 x, ]7 J0 B香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。5 y9 w4 U6 z5 y' a' N# i/ E) o1 U r* \/ t N2 S4 P0 R+ `* ^! K亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。/ B# S0 P1 R5 o; W9 k. z; T, p 3 B" D' c$ y: d( P" q7 R6 Z! \我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。. v9 q% ~! [$ v% E, U3 ^/ j1 Q ' [* d9 N$ H7 O8 F: C坚果加种子,每人每天不要超过10克。
礼物 发表于 2023-8-5 08:32 c. o. Q% F2 [; q+ c3 W5 y& H8 F买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的5 @1 F. L/ |* @' H4 j' w ...
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