好好的细胞怎么就癌变了？怎么才能早发现？

癌细胞

人见人怕，人见人恨

但好好的细胞怎么就癌变了？

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其实，原本，

癌细胞和正常细胞没区别。

在人体工厂中，
勤勤恳恳地工作，日复一日，
复制、黏贴生产新细胞。

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（图片来源：Pixabay）

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但难免不了会发生意外，

这里原因很复杂，

但基因突变是根源。

我们的人体中有2万多个基因，

这其中有20多个与癌症有关。

它们被叫做：原癌基因，

这些基因大家都有。

不是患了癌症的人才有。

正常细胞在“内力”和“外力”共同作用下，

逐步开始向癌细胞变化的。

-内因：正常细胞分裂、复制过程，信息缺失了；

-外因：诱发基因损伤、改变，基因修复时发生突变，比如：

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• 经常暴晒损伤皮肤细胞，可能诱发皮肤癌；
• 抽烟、重度污染损伤肺细胞，可能诱发肺癌；
• 病毒感染也是癌症的推手：
  
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& G& j+ N" r, w- l乙肝B病毒可能导致肝癌， 人乳头状瘤病毒可能导致宫颈癌。

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（图片来源：Pixabay）

癌细胞拥有快速成长的超能力，不停的复制、蔓延，它们能维持分裂不会老化，也不会自毁消亡。

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面对如此凶狠的“敌人”，我们能做些什么？

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1.早诊早治

据北京大学肿瘤医院泌尿肿瘤外科主任医师杜鹏教授介绍：“肿瘤有个世界公认的“二八定律”，即80%的肿瘤发现已是晚期，治愈率只有20%；20%发现在早期，治愈率在80%以上。

“肿瘤的三级预防，一级是病因预防，第二级是早诊早治，第三级是康复治疗。把康复治疗放在第三位是因为此时机体对疾病已失去调节代偿能力，将出现伤残或死亡的结局。”

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杜教授曾指出，倡导早癌筛查是因为肿瘤晚期已经不存在治愈的可能。

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对于明显有家族遗传风险的人，更要进行癌症早筛检查。
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2.降低癌症风险的生活习惯

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-戒烟

吸烟与许多类型的癌症有关，包括：肺癌、口腔癌、喉癌、胰腺癌、膀胱癌、宫颈癌、肾癌。即便是吸入二手烟也可能增加癌症的风险。

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-良好的饮食结构

多吃水果，蔬菜

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《中国居民膳食指南2022》建议：每天至少500克，包括每天吃新鲜蔬菜300-500克，新鲜水果200-350克，果汁不能代替水果的。

酒要远离

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酒精会增加乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌、肝癌风险。

吃肉有选择

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少吃或不吃加工肉，比如午餐肉、涮火锅中的蟹肉、鱼丸、虾丸、鱼豆腐这些；

《中国居民膳食指南2022》建议：畜肉类每天300-500克，包括：猪牛羊肉，优选鱼，少吃肥肉、烟熏和腌肉。多用蒸煮方式，少吃烧烤。

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-坚持运动

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健康的体重对降低乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌、肾癌风险有一定好处。

进行任何量的体育锻炼都有益于健康，但为了获得最大的好处，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或每周75分钟的剧烈有氧运动。

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中等强度运动心率=活动时最大心率的60%-80%；

高度强度运动心率=活动时最大心率的70-90%；

其中最大心率=220-年龄。

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大家可以把中高强度运动作为一个总体目标，在日常生活中至少包括 30 分钟的运动，逐步达到强度。运动可以选择自己喜欢的，羽毛球、乒乓球、游泳、慢跑都是可以的。

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3.接种疫苗

预防某些病毒感染有助于预防癌症，比如乙型肝炎、HPV病毒。

知道自己的基因有问题怎么治疗

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